主页 > 检查库 > 文章正文

教你如何判断健康指标

  健康是每一个人的希望和追求,问题是我们怎么才能知道自己是否足够健康呢?当然,你可以到医院做一次体检,你其实也可以通过以下更为简单实用的指标,来了解自己的健康状况。为了健康,你要守住以下指标达标。

? ? ? ? ?最客观地判断自己是否健康的标准,就是指标数字!

  1. 正常心率:60-80次/分

 ? ? 一个健康成人的心率范围是60-100次/分;

  ? ?大多数人都在60-80次/分之间;

  ? ?小朋友的心率要比成人快,3岁以下的小儿常在100次/分以上。

  ? ?高血压患者,超过每分钟80次时就需要进行心率管理。

  2. 正常血压值:120/80毫米汞柱

 ? ?  正常血压值是120/80毫米汞柱

  ? ?如果血压并不是很高,接近高血压的诊断标准,如130~139/85~89毫米汞柱,可能属于“临界高血压”,即高血压前期,这时不宜急于用药,如果有头昏不适、精神不能集中、睡眠不好等表现,建议先用中医调理,中医药对调节精神紧张,改善上述症状十分有效,或许就足以降低微微上升的血压。

  3. 正常血脂值:

  ? ?总胆固醇:3.1~5.2mmol/L

  ? ?甘油三酯:1.7mmol/L以内

  4. 正常血糖值:3.9~6.1毫摩尔/升

 ? ? ? 正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升,若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。

  ? ? ?2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。

  5. 正常腰围值:女80cm以下,男85cm以下

 ? ?  腰腹部脂肪过多,就会破坏胰脏系统,加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。

 ? ? 腰围是另一个用来反映肥胖程度的指标,是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标,该指标和腹部内脏脂肪堆积的相关性优于腰臀比值。对于亚太地区包括中国人群,建议采用腰围男性>90cm、女性>80cm作为肥胖的标准更合适。

  

安卓手机如何进入365bet官网 ? ? ? ? ? 安卓手机如何进入365bet官网_365bet官网.com_365bet官网娱乐场官网备用作为聊城仅一家专业男科医院,不仅拥有先进的诊疗设备,还有配套的优质服务体系,以及技术精湛的专家团队。凭借着对男性健康的深刻理解,致力于把专做大做强,把专科做精做细,让患者享受全面、系统、专业、优质的星级医疗服务,自建院以来,我院已赢得广大患者的良好口碑和社会各界的肯定。看男科,到专业男科医院。
  地址:聊城市建设东路76号(市汽车总站十字路口东100米路北)
  电话:0635-2126120
  微信:lcdf120

热文强推